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Crie e organize suas divisões de treino.

Criar plano de treino

Clique para definir o plano e montar Treino A, B, C...

Fluxo guiado:
se ainda não tiver plano, o botão pergunta frequência e semanas. A divisão é criada automaticamente: AB, ABC, ABCD...

Ferramentas do personal para manutenção do plano.

Treino do dia

Escolha um treino e registre suas séries com clareza.

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Músicas

Salve links de playlists ou músicas para abrir durante o treino.

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Observação

Esses links ficam salvos neste navegador. Depois validamos e levamos para o Supabase com segurança.

Histórico

Todos os treinos registrados ficam aqui.

Baixe em TXT para registro simples ou em PDF para um histórico mais profissional.

Evolução

Escolha um exercício para acompanhar carga, volume e repetições ao longo do tempo.

Exercício

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Acompanhe peso, medidas e evolução física ao longo do tempo.

Histórico de medidas

Primeiro x último registro para acompanhar sua evolução.

Nova medição

Preencha apenas o que quiser acompanhar.

Data da medição

Peso kg

Cintura cm

Braço cm

Peitoral cm

Coxa cm

Quadril cm

Antebraço cm

Glúteos cm

Panturrilha cm

Observações

Perfil

Dados básicos para acompanhar sua jornada.

Nome

Altura

Peso atual

Objetivo

Frequência semanal obrigatória

Duração do plano

Divisão do treino

Tipo de usuário

Status

Este MVP já salva dados no Supabase por usuário. Depois podemos transformar em PWA instalável, adicionar gráficos e exportar PDF.

Treine com clareza. Evolua com direção.

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